Утренняя зарядка для детей

Утренняя зарядка для детей очень полезна по ряду обоснованных причин.

Во-первых, у детей регулярно занимающихся утренней зарядкой значительно лучше сопротивляемость к болезням, то есть крепче иммунитет.

 Утренняя зарядка для детей

Во-вторых, зарядка – это отличный способ быстро избавиться от утренней сонливости, она обеспечивает прилив энергии и бодрости.

В-третьих, ребенок, который привык начинать день с утренней зарядки, отличается дисциплинированностью и организованностью. Также утренние упражнения способствуют физическому развитию, укреплению опорно-двигательного аппарата.

Но часто бывает так, что ребенок не проявляет особого желания и энтузиазма когда, мы — взрослые, предлагаем ему заняться этим полезным делом — зарядкой.

Как же приучить детвору к утренним упражнениям? Что нужно сделать, чтобы дети сами хотели и систематически, каждое утро делали утреннюю зарядку?

На самом деле сделать это довольно просто. Необходимо постараться, чтобы процесс выполнения упражнений для зарядки был похож на веселую игру.  Для этого нужно не так уж и много: детская заводная музыка, а также немного вашей фантазии и желания. Например, предлагайте ребенку выполнять упражнения, двигаясь подобно сказочному персонажу, животному, таким образом, вы переводите занятие в игру. Можно рассказывать стишки, одновременно выполняя упражнения. Также можно использовать дополнительные предметы: мячи, игрушки и др.

Нужно понимать, что целью утренней зарядки является пробуждение детского организма ото сна и повышение жизненного тонуса. То есть  в утренней зарядке не нужно использовать упражнения на развитие выносливости и силы. Нужно подбирать упражнения способствующие развитию подвижности, гибкости, дыхания, координации.

Утренняя зарядка

Также очень важно, чтобы на начальном этапе дети делали утреннюю зарядку вместе с взрослыми. И только после того, как ребенком будут освоены необходимые двигательные навыки, можно предоставлять ему возможность самостоятельно выполнять упражнения.

Но если дети зовут взрослых делать зарядку вместе с ними, то взрослым не стоит отказывать. Нужно помнить, что дети учатся на примере родителей. Если мама и папа будут делать упражнения увлеченно, то в скором времени, наблюдая за ними, дети самостоятельно смогут выполнять весь комплекс упражнений.

Чтобы от утренней зарядки польза была максимальной, нужно следовать определенным правилам.
1)    Необходимо проводить зарядку утром  до завтрака.
2)    Нужно предварительно проветрить помещение, где будет проводиться утренняя зарядка. Летом желательно делать зарядку на свежем воздухе.
3)    Зарядка не должна длиться более 15 минут.
4)    Зарядка должна начинаться  хотьбой по кругу (можно на месте) и дыхательными упражнениями. После идет разминка шеи, затем упражнения для разминки плеч, рук и так далее. Таким образом, мы двигаемся сверху вниз. Заканчивается зарядка снова ходьбой и дыхательными упражнениями.
5)    Необходимо следить за дыханием ребенка во время упражнений. Вдыхать нужно через нос, а выдыхать через рот.

Вот некоторые упражнения, которые можно использовать на утренней зарядке для детей.
(Для увеличения щелкните левой кнопкой мыши)

Упражнения для утренней зарядки

Таким образом, можно уверенно сказать, что утренняя зарядка для детей просто необходима. И если ребенок будет любить делать зарядку, то он также будет любить спорт, что в свою очередь послужит хорошим фундаментом к его крепкому здоровью в будущем.

Надеюсь, информация для Вас оказалась полезной. С уважением администратор сайта activ-igra.ru

Расскажите друзьям:
Общайтесь со мной:

Введите email и получайте свежие новости на Ваш почтовый ящик:

Все статьи блога

Отзывов (2)

  • Так родители и дети воспитывают друг друга. Родителям для примера детям многое приходится делать. И это здорово. К сожалению, многих родителей не заставит делать зарядку даже здоровье ребенка.

  • Конечно, лучше делать зарядку вместе с ребенком. Если папа лежит на диване и гонит сына делать зарядку, вряд ли от этого будет много толку, ребенок при любом удобном случае будет эту зарядку пропускать.

Ваш отзыв на Светлана